راهکار‌های مهار نفس

آفاق- راهکارهای مهار نفس

در این نوشته کاربردی و کم نظیر راهکارهای عملی و دینی در زمینه مهار نفس ذکر شده است. لازم به ذکر است، این راه‌کارها تماما طبق قرآن و روایات اهل بیت (ع) است و در صورت رعایت آنها، کاملا در مهار نفس موثر می‌باشد.

  1. به اندازه و ساده غذا خوردن ولی در عین حال مقوی خوردن؛ آنچه قابل توجه است این است که خوراک انسان نباید لذیذ، رنگارنگ و اضافی باشد. البته گاهی اوقات می‌توان غذای لذیذ هم خورد مشروط بر این‌که با فواصل زمانی زیاد باشد.
  2. طبق شرایط سنی به اندازه خوابیدن.
  3. به اندازه آشامیدن؛ مطابق با نیاز بدن در شبانه‌روز.
  4. روزه گرفتن (دوشنبه‌ها و پنج‌شنبه‌ها)
  5. همواره برخلاف خواسته‌ی دل یعنی نفس عمل کردن؛ البته آن دسته از خواسته‌هایی که برخلاف دستورات خدا و پیامبر(ص) باشد.
  6. تهدید کردن و نهیب دادن نفس؛ البته زیر نظر استاد مهار نفس
  7. دائم‌الذکر بودن
  8. انجام عبادات سنگین زیر نظر استاد مهار نفس
  9. مراقبه و محاسبه لحظه‌ای (به طور مثال، اگر کسی می‌خواهد سوار تاکسی شود و متوجه گردد که باید در کنار یک نامحرم بنشیند، لازم است سریعاً عواقب این کار را بررسی نماید؛ اگر منجر به گناه می‌شود نباید کنار آن نامحرم بنشیند. این مورد نمونه ای بارز از محاسبه لحظه‌ای است.)
  10. محاسبه و مراقبه از خود (نفس)؛ بدین معنا که انسان در پایان روز، تمامی اعمال خوب و بدش را برشمرد، اگر کارهای خوبش زیاد بود خدا را شکر کند و اگر تعداد کارهای بدش زیاد بود، از خدا طلب آمرزش نماید.
  11. از خدا کمک خواستن و توسل به اهل بیت (ع)
  12. عدم توجه به شیطان درون
  13. صبر و استقامت در کار مبارزه و عجله نکردن
  14. علاقه نداشتن به اسباب بیش از خداوند و …

گفتنی است تمام موارد فوق باید زیر نظر استاد مهار نفس انجام شود، چرا که در غیر این‌صورت آسیب‌های جسمی و روحی به دنبال دارد. یک بخش قابل توجه در بحث مهار نفس، مهار وسوسه است که در این راستا باید به این مسأله توجه داشت که شیطان درباره هرچیزی که انسان می‌بیند، می‌شنود و می‌گوید، وسوسه می‌آورد و این انسان است که ساعت‌ها روی این وسوسه‌ها فکر می‌کند و این فکر کردن، سوءظن و بسیاری گناهان دیگر را به دنبال می‌آورد. بنابراین آدمی موظف است با توجه به نکات ذیل و با یاری خداوند در جهت مهار این وسوسه‌ها گام بردارد.

  1. طبیعی قلمداد کردنِ داشتن وسوسه با وجود شاکله حرام و شیطانی تا مدت‌های مدید
  2. آگاهی به این مسأله که این وسوسه‌ها از ناحیه شیطان، نفس و دنیاست
  3. حفظ خونسردی به هنگام هجوم وسوسه
  4. دائم‌الذکر بودن همراه با توجه به معنای ذکر
  5. با خدا صحبت کردن (نعمت‌های خداوند را به یادآوردن، شمردن و شکرگزاری از آن‌ها)
  6. خود را به کاری مشغول نمودن
  7. طلب کردن یاری از خداوند
  8. در بعضی موارد جواب منطقی دادن به وسوسه های شیطان
  9. عدم فکر بر روی وسوسه‌های تولید شده از ناحیه‌ی دشمنان درونی
  10. همه‌ی امور را از خدا دانستن
  11. توکّل کردن به خداوند و اعتماد داشتن به او؛ چراکه بسیاری از وسوسه ها ناشی از عدم توکّل، اعتماد و یقین به خداوند است.
  12. صبر و استقامت در برابر مشکلات
  13. کمک گرفتن از استاد مهار نفس در صورت ناتوانی در مهار وسوسه‌ها؛ و…

اشتراک گذاری مطلب:
Email this to someone
email
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

پنج × چهار =

۱۱ دیدگاه‌

  1. Nashenas گفت:

    ممنونم از مطلب بی نظریتون خداقوت

  2. ناشناس گفت:

    متشکرم خدا خیرتان بدهد

  3. ناشناس گفت:

    بسیار کاربردی و با زبان روان خداقوتتان بدهد

  4. ناشناس گفت:

    خییلی ممنون بسیار عالی و زیبا بود و با گفتاری کملا ساده

  5. ناشناس گفت:

    بسیار عالی و کاربردی👌ان شا الله عامل باشیم.خیلی خیلی ممنونم❤